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Curiosidades

Estrés y nueva normalidad

Si te pasás el día frente a la compu como un zombi, lográs dormirte a las 4 am y ya no sabés ni en qué mes estás, esta nota pandémica llegó para rescatarte.

Ailén Lazarte

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Estrés y nueva normalidad

*Por Pablo López, psicólogo y director académico de Fundación INECO.

El agotamiento que sentimos ante a tareas que hasta hace poco afrontábamos sin problemas, tiene nombre y supone mucho más que un período de cansancio. Con el transcurrir de estos meses de pandemia, cada vez es más común escuchar a la gente repitiendo: “Antes podía hacer varias cosas a la vez, y ahora arranco con una y ya estoy para vacaciones!”. ¿Les ha pasado también? ¿A qué se debe?

Analicémoslo un poco. Si bien la cuarentena nos ha llevado a una reducción de esfuerzos físicos, nuestra mente viene enfrentando nuevas demandas de alta atención prolongadas en el tiempo. Además, ahora que lo laboral pasa más por modalidades remotas, se desdibujó notablemente la frontera entre los momentos de trabajo y los de descanso, provocando sensación de sobrecarga y dificultad para “desconectarnos”.

La rutina que traíamos hasta marzo, mala o buena, nos aportaba estabilidad y, de alguna manera, nos permitía prever el mañana. Pero la pandemia nos ha obligado a hacer un gran esfuerzo cognitivo a partir de la necesidad de asumir nuevos hábitos cotidianos, recordar a toda hora los protocolos sanitarios y sostener el alto nivel de atención que requieren las videollamadas.

Ante semejante escenario, debemos entender la fatiga mental como un esfuerzo atencional o cognitivo prolongado que nos lleva a una sobrecarga o agotamiento, ya que el contexto de elevado estrés se ha mantenido por mucho tiempo a causa de la pandemia.

La somnolencia y la dificultad para concentrarnos y “procesar” las tareas pendientes son los síntomas principales de este cuadro. La fatiga mental puede provocarnos una pérdida de interés, atención y motivación, afectando nuestra vida personal, social y laboral. ¿Qué podemos hacer para combatir este cuadro?

Es esencial reorganizar los hábitos en pos de restablecer los engranajes de nuestra salud, que son la alimentación, el ejercicio físico y el buen descanso. Generalmente, cuando comienza a fallar alguna de estas variables, las otras pronto siguen el mismo derrotero y entra en escena el agotamiento.

Estas son algunas herramientas para combatir la fatiga mental:

*Regular los horarios de sueño lo más posible, preestableciendo también varios “recreos” de descanso durante el día.

* Ir de la preocupación a la acción. Saquemos las ideas agobiantes de nuestra mente y busquemos acciones concretas para modificarlas (Podemos anotarlas para luego pensar en ellas y compartirlas con alguien).

* No confundir el distanciamiento físico con el social o afectivo. Socializar nuestras emociones es algo que nos ayudará mucho ante la sensación de fatiga.

* Incorporar estrategias basadas en la meditación, que permiten cierta regulación emocional, reducir la ansiedad y mejoras en nuestra capacidad de atención.

Para finalizar, tengamos en cuenta que si bien es importante identificar un posible cuadro de fatiga mental e ir aplicando estas recomendaciones en nuestra rutina, todo cambio será progresivo y nada se resolverá de un momento para otro. Lograremos un círculo virtuoso y mejoras significativas si sostenemos estos hábitos en el tiempo.

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Argentina

Bariloche declaró la Emergencia climática por las intensas nevadas y suspendieron las clases presenciales

La Municipalidad implementó la medida para restringir el tránsito de vehículos particulares y facilitar el trabajo de los equipos de despeje. El Servicio Meteorológico Nacional mantiene la alerta amarilla hasta este martes. Tampoco habrá dictado de clases en todos los turnos.

Ailén Lazarte

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Alerta meteorológico y suspensión de clases

En el marco de una alerta meteorológico de nivel amarillo por nevadas que se extenderá hasta el martes inclusive, el municipio de San Carlos de Bariloche declaró la Emergencia climática. La decisión busca reducir al mínimo la circulación de vehículos particulares para evitar accidentes y priorizar el desplazamiento de cuadrillas de trabajo y servicios de emergencia.

De manera complementaria, el Consejo Escolar Bariloche dispuso la suspensión de las clases presenciales en todos los turnos y para la totalidad de los establecimientos educativos bajo su dependencia. La Emergencia municipal continuará vigente mientras se mantengan las complicaciones extremas en la transitabilidad de la ciudad.

Recomendaciones de circulación y ámbito laboral Frente a las intensas precipitaciones y la acumulación de nieve sobre la calzada, las autoridades locales instaron a la comunidad a limitar los traslados exclusivamente a situaciones de extrema necesidad o emergencia.

Respecto de la actividad laboral, la disposición oficial incluyó las siguientes solicitudes al sector empleador:

  • Tolerancia e inasistencias: Contemplar las severas dificultades de traslado de los trabajadores y evitar sanciones o descuentos salariales a quienes no puedan concurrir a sus puestos por motivos de seguridad o imposibilidad de desplazamiento.

  • Modalidad remota y flexibilidad: Promover el teletrabajo (home office) en las actividades donde sea factible, así como la flexibilización en los horarios de ingreso para disminuir el flujo vehicular durante el temporal.

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Curiosidades

Los libros vuelven a iluminar la noche rosarina

Este viernes 28, Rosario se transformará en un gran paseo literario con lecturas, charlas y propuestas para todas las edades, en un recorrido que integra librerías, editoriales y distintos espacios culturales.

Ailén Lazarte

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Rosario se prepara para otra gran Noche de Librerías: libros, música y cientos de propuestas para disfrutar la ciudad

Este viernes 28, de 19 a 23, Rosario volverá a transformarse en un enorme paseo literario. La Noche de Librerías —ya instalada como una de las jornadas culturales más esperadas del año— invita a recorrer la ciudad entre lecturas, presentaciones, música en vivo y actividades para todas las edades.

Impulsada por la Secretaría de Cultura municipal, la movida propone un recorrido abierto y gratuito que une librerías, ferias editoriales y espacios dedicados al libro nuevo, usado y virtual. Es una invitación a perderse entre historias, descubrir autores locales y encontrarse con proyectos independientes que dan vida al mapa literario rosarino.

A la red de librerías participantes se suma la tradicional Feria de Editoriales Independientes, Librerías de Viejo y Virtuales en San Martín y Córdoba, donde conviven narrativa, poesía, ensayo, historieta, arte, ediciones agotadas, fanzines, cómics, vinilos y objetos culturales. Un verdadero mercado creativo para explorar sin apuro.

Además, durante toda la noche habrá beneficios con tarjetas Visa y Mastercard: el Nuevo Banco de Santa Fe ofrecerá 20% de descuento y 3 cuotas sin interés, mientras que el Banco Municipal sumará 10% y hasta 6 cuotas.

Una ciudad llena de propuestas

Craz Libros (19 hs)
Presentación de La mejor siesta del mundo de Federico Galuppo, junto a Iván Moiseeff y Alina Calzadilla. Habrá música en vivo, experiencia sonora y tatuajes temporales de Jazmín Varela.

El Cuco no Existe (18 hs)
Charla y firma de Guardianes de Rosario con su autora, Silvina Pessino.
19 h: Diana Conti compartirá Quina en busca del sana sana, con música y juegos.
20 h: Cuentos que susurra el río, por Aye de Moviéndote Cuento.
21 h: Cuchara Clown narrará Cuando me convertí en bruja, de Flor Canosa. Acompaña Café Martínez.

El Juguete Rabioso (19 hs)
Lectura de poesía y música en vivo.

El Maltés (19 hs)
Bebidas, música y una propuesta de guitarra abierta.

Fantasía Libros (19:30 hs)
Luciana Nunes presenta Lecturas desde Lecturanía con textos de Gonzalo Heredia, Kike Ferrari y Luciano Lamberti.

Homo Sapiens (19:30 hs)
Nueva edición de El último lector, con invitados especiales, micrófono abierto, música en vivo y sorteos.

Imagina Libros
Música de Mariano Rey y lecturas espontáneas del público.

La Montaña (20:30 hs)
Festeja su segundo aniversario con un show de Pablo Comas.

Mal de Archivo (desde las 15:30 hs)
Presentación del fanzine El jardín de los sueños que se comparten, creado por mujeres de la Subunidad 2.
20 h: Experiencia “Lecturas que te buscan” + Oráculo Poético Tinkuy.

Oxímoron (18 hs)
Muestra fotográfica de Alejandro Lamas y brindis con el público.

Petite Ross (19 hs)
Presentación de Tu tiempo de oruga terminó, de Mario Arias. Habrá vinilos con Stefanía Rossi, arte en vivo y outlet de libros.

Ateneo (18 a 22 hs)
Set musical del DJ Jerry durante toda la tarde-noche.

Puerto Libros
Ciclo Reiniciarnos: radio abierta de Siesta Nacional + Puerto Libros para pensar la vida digital, con música en vivo.

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Curiosidades

Micropack cerró su local de Circunvalación y proyecta un shopping orientado a la construcción

El emblemático hiper de Rosario cierra sus puertas tras años para adentrarse a la modernidad y comodidad de estos tiempos.

Ailén Lazarte

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Micropack anunció el cierre de su sucursal ubicada en la intersección de Avenida Circunvalación y Sorrento, una decisión que forma parte de un ambicioso plan de reconversión comercial.

La familia Di Santo, propietaria de la cadena, planea transformar el terreno de más de 22.000 metros cuadrados —donde funcionaba el supermercado— en un centro comercial especializado en productos de construcción. El nuevo proyecto, que convivirá con el shopping Paso del Bosque lindero, se anunciaría formalmente en marzo del próximo año.

Según la empresa, el cierre de esta sucursal no generó un impacto mayor en el empleo, ya que parte del personal fue reubicado en otros supermercados Micropack o en el área de distribución. Además, en el mismo predio seguirán operando el centro de distribución, las oficinas administrativas y el área de e-commerce, que actualmente da trabajo a más de 200 personas.

Desde Micropack explicaron que decidieron cerrar este local porque su superficie estaba reducida respecto a otros hipermercados, y prefieren reutilizar los activos para expandir su formato de cercanía Micro Go, que ya está creciendo en Rosario y otras provincias.

El plan también incluye una expansión logística: la familia Di Santo proyecta construir dos nuevas naves de 5.000 m² cada una, con las que buscarán aumentar su capacidad inmobiliaria a 20.000 m² de renta.

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